As bebidas energéticas podem ser uma forma rápida e fácil de obter uma descarga de energia, especialmente quando estamos constantemente ⚾️ andando ou estudando. No entanto, é importante notar que eles contêm quantidades concentradas de cafeína e outros estimulantes, o que ⚾️ poderia ser perigoso se consumidos em excesso. Recomenda-se que o limite diário de cafeína seja de 400 miligramas por dia, ⚾️ o que equivale a cerca de 4 xícaras de café.
Muitas bebidas energéticas atendem a este limite, e você pode exceder ⚾️ facilmente este limite se tiver mais de uma bebida por dia. É por isso que é tão importante controlar a ⚾️ frequência e a quantidade das bebidas energéticas consumidas.