rço total (como seu 110% de esforço) através de rajadas rápidas e intensas de
que são seguidas por períodos de 💲 recuperação curtos e ativos. Os exercícios HIIT podem
oferecer muitos dos mesmos benefícios que os exercícios CrossFit podem. Crossfit
tivas: Algumas opções 💲 de treinamento obrigatório para um treino sólido são:
s, structing: Cross