Por ser uma atividade muito tranquila, a caminhada é uma das modalidades de esporte para idosos 🫰 mais recomendadas e pode até mesmo ser praticada entre amigos e/ou familiares.
Nesse caso, também é válido reforçar o quão fundamental 🫰 é buscar uma orientação médica, a fim de se sujeitar a uma avaliação.
Quanto às vantagens, as principais que podemos destacar 🫰 são a promoção do equilíbrio, o trabalho da respiração e o fortalecimento dos membros inferiores e do quadril.
No entanto, é 🫰 válido destacar que isso não a torna menos benéfica em comparação às demais, já que ela é capaz de ativar 🫰 diversos grupos musculares, elevar os níveis de resistência física e fortalecer a capacidade respiratória.